疲れ目の解消方法
疲れ目の解消方法とは
人間は、寝ているとき以外はずーっと目は働きぱなしです
が、ただテレビなどぼんやりと見るだけなら、そんなに
目がつかれるということもないでしょう。
現代は、学校の勉強や塾での受験勉強、車の運転や、
パソコンやスマフォやゲーム機器での目の酷使が何かと
問題になっています、
また、目の酷使があっても、睡眠不足など生活習慣も
良くない環境にあります。
そこで、目の疲れの解消方法を以下に見てみました。
充血目の対処方法
目が充血している状態の原因は、長時間パソコンなどのディスプレイを
見続けている場合や寝不足が続いている時に目が疲れてきますので
目としては、回復するために酸素や栄養をたくさん必要として
血管を拡張します。
そうすると、外から目を見ると充血しているように見えます。
一方、目の充血は、目の疲れだけではなく、目にゴミが入ったり
コンタクトの調子が悪いと言ったことや、強く目を擦ったり、
プールなどで塩素でめが充血するなど、こういった場合では
原因にあった対処をします。
●コンタクトレンズが調子悪いときには涙に近い目薬を打って
様子御見ますが、それでも調子が良くならない場合は眼科医に
相談しましょう。
●目にゴミなどが入った時には水や目薬などで淡い流しますが、
痛みが強い場合は傷があるかもしれないの眼科医で相談です。
●結膜炎や花粉症などの目の病気の場合は眼科で治療します。
●原因が疲労と言う場合は、しっかりと休養を取って十分な
睡眠をとります。
目がショボショボしたり疲れ目の対策
目がショボショボと言う原因ですが、眼精疲労と言う場合や
ドライアイや、パソコン等の使用によるいわゆるVDT症候群
等が原因として上がります。
●疲れ目などについては、温湿布も効果があり、お湯で
タオルを浸して絞り目に当てると、血行が良くなり、
症状の改善が見られます。
●目の疲れやVDT症候群等もビタミンBの補給や十分な
睡眠をとることで改善できます。
●ドライアイではヒアルロン酸の点眼などで乾燥を防ぐの
が効果的です。
目に効くツボ刺激
人間の体はツボがどこかの臓器につながっていて、その
ツボを刺激すると、該当の臓器が活性化すると言うものです。
目に効くツボは以下です。
●睛明と言うところを起点として目の回りをなぞるか
晴明を刺激します。